عدد المساهمات : 4 نقاط : 8 تاريخ التسجيل : 03/09/2011
موضوع: السحور الصحي.. الإثنين يوليو 23, 2012 3:01 am
ما هو السحور الصحي؟
يفضل أن يكون في السحور مواد تزودك بسكريات كافية وكميات ماء إضافية لليوم التالي ، لكن يراعى عدم وجود أملاح كثيرة كي لا تصاب بالعطش. لذلك ينصح بوجود بعض المواد مثل: - الخضار كالبندورة والخيار. - تجنب الوجبات السريعة. - شرب كمية كافية من الماء من دون مبالغة ، يبدو أن نصف لتر كافي جداً. - شرب كأس من العصير يفضل البرتقال أو الليمون أو التفاح. - تناول اللبن ويفضل خفيف الدسم. - تناول 3 حبات من التمر لضمان وجود سكريات.
روسينو oO الأدارة العامهـ Oo
عدد المساهمات : 3219 نقاط : 9014 تاريخ التسجيل : 01/11/2010 العمر : 25
موضوع: رد: السحور الصحي.. الإثنين يوليو 23, 2012 7:55 am
مشكوورة ع المعلومات يا غسوولة
وجزاك الله خيرا
دمتي بحفظ الرحمن
روسينو oO الأدارة العامهـ Oo
عدد المساهمات : 3219 نقاط : 9014 تاريخ التسجيل : 01/11/2010 العمر : 25
موضوع: رد: السحور الصحي.. الإثنين يوليو 23, 2012 7:56 am