وردة بنات


♥♥ للترفيه والمتعة والتعلم والتعرف على احلى صديقات (للبنات فقط)♥♥
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدى ـآحلـآم ـألبنـآت يرحـب بكم
إداريـآت المنتدى (روسينو #مريومةة #اعقل مجنونة #رومانسية بعطور فرنسية -اروى )

شاطر | 
 

 اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريومة
oO مشـرفهـ قسم Oo
oO مشـرفهـ قسم Oo
avatar

عدد المساهمات : 181
نقاط : 352
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟   السبت مارس 12, 2011 10:27 am

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق [/b]



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة
اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك
، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة
النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!







إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..




أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...




أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تعب الشوق
عضوه مبتدئه
عضوه مبتدئه
avatar

عدد المساهمات : 51
نقاط : 56
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟   الأحد أغسطس 14, 2011 4:11 am




ما تقدميه هنا في بيتنا الرائع من مواضيع وافكار امتزجت

بأناقتكم ووسامة مواضيعكم لرقي المنتدى

ولجعلة الأفضل والأفضل***

فأالف شكر لك







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اعقل مجنونه
oO الأدارة العامهـ Oo
oO الأدارة العامهـ Oo
avatar

عدد المساهمات : 295
نقاط : 409
تاريخ التسجيل : 20/08/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:16 am

يسلمموو موضوعكـ

مفـــيد





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اهـداء من اححلى وحدهه فـديتهها


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك و عيوني هلاك
عضوه مبتدئه
عضوه مبتدئه
avatar

عدد المساهمات : 40
نقاط : 56
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 28, 2011 9:11 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووره

حياتي موضوعك مفيد جدا جدا جدا



تقبلي مرووووووووووووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اي فيتامين ينقصكــ ؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وردة بنات :: منتدى المرأة :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: